《健身教练》
漫画封面
章节列表
第147话：和平的守护者
2026-01-02
陆英组织毕业学员成立了社区安全志愿者小组，定期巡逻并普及安全知识。他说：“最好的防御不是事后反击，而是创造一个更安全的环境和更有警觉性的社群。”
第146话：模拟袭击训练
2025-12-04
在确保绝对安全的前提下，陆英会让助教穿着护具，模拟从背后搂抱、抢包等场景，训练学员在受惊瞬间的本能反应和逃脱技巧。
第145话：夜跑者的课程
2025-11-29
针对喜欢夜跑的女性会员，陆英设计了结合跑步的“环境扫描”练习和“遭遇干扰时的脱离跑法”，并推荐合适的防身警报器。
第144话：第一个“学生”：空姐林琳
2025-10-26
林琳因一次航班上的不愉快经历而来。陆英教她的不是格斗，而是利用身边物品（如杂志、行李箱、笔）制造阻隔和威慑，以及如何用声音和姿态震慑对方。
第143话：应急反应馆
2025-09-22
陆英的健身房更像一个训练场，有模拟的狭窄通道、昏暗灯光区和各种日常物品（书包、雨伞、钥匙）。招牌是：“你的身体，是你最可靠的第一响应者。”
第142话：专家的遗憾
2025-08-01
陆英拆过无数炸弹，救过很多人，却因一次意外伤及神经，双手不再能进行精细操作。他离开了部队，但那些关于危险预判和瞬间反应的知识，他不想带走。